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宅在家里的你胖的不能自己，镜子里的你又暗自不满。
减肥也是生活小常识。
减肥那有那么容易，话说不吃饱你哪来的力气去减肥那？所以减肥也是一种学问，减肥期间全部吃水煮菜那可是不行的，你可不能当成兔子，天天萝卜青菜。减肥也是需要膳食搭配的，减肥不代表你只能吃菜，那样等你瘦下来身体会出现很多问题。
在这里推荐薄荷健康。其中你可以计算每天可食用的碳水量，从而合理的控制自己的进食量，并且上面有每天食谱，可以尝试去做。
兔兔每天吃草，可是兔兔也有肥肉的，所以你天天吃菜，肥肉还是不会离去的。管住嘴，迈开腿，每天走两步，这样也能瘦的啊。对于早中晚饭都要吃，不要觉得少吃一顿就会瘦。瘦是看你怎么吃，早上可以吃个鸡蛋，牛奶，牛奶最好脱脂，鸡蛋最好是白水蛋。中午可以几百克鸡胸肉，淡盐西兰花，胡萝卜。下午可以是无糖酸奶加点水果，水果可不是罐头或者果干哦。晚上根据自己一天摄入的热量来适当加餐，可以吃个鸡蛋。
对于那些要注意那？第一个是盐，要吃淡一些。第二个是糖，晚上只吃香蕉是不会瘦的，反而会胖。第三个可以吃瘦肉，鸡胸肉最好。第四个西兰花是最好的吸油蔬菜，可是不要吃太多。第五个，每天适当运动，走个七千步左右，有氧运动很重要，如果喜欢带点无氧，可以在跑步过程中带个口罩。
最后最为胖子的自己不能只是心里想瘦，或者瘦下来的就吃回来啊。
